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剖腹产后多久可以洗澡洗头发 剖腹产后多久可以运动

来源:爱秀美2018-07-30 16:01:49编辑:拉拉

【导读】:有些妈妈会选择剖腹产来生宝宝,但是剖腹产之后有哪些问题呢?剖腹产后多久可以洗澡洗头发呢?多久能开始运动减肥呢?一起来看看吧!

剖腹产后多久可以洗澡洗头发

一般是产后一个星期到10天左右,具体看个人的体?#39318;?#20917;来做决定。

1、果你是剖腹产的妈妈,那么一般情况下,产后一周就可以洗头了,要是保险一点可以延长到产后的10天,这个妈妈剖腹产的伤口也可以恢复的较好。如果不放心,可以从一些几个方面来判断,第一个是产后伤口的恢复的情况,如果伤口还疼去洗澡可能会影响伤口的恢复,还容易引起感染。第二个是天气情况,天气叫冷的时候洗澡的时间可以晚一点,但是要是在夏天,炎热可能会使得伤口容易感染,这个时候妈妈们要多多注意。

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2、后的妈妈不是说一定要不洗头才不会没有寒气入体,而是要做好洗头洗澡之后的保障工作。注意洗头之后一定要擦干,也不要听老人说坐月子的一个月都不能洗头洗澡,这样反而容易引起产后脱发严重哦,所以妈妈们要小心。

剖腹产后多久可以运动

一般是三个月,三个月妈妈的身体才会恢复的很好,但是也是要看个人的体质。

除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产后的运动量不能太大,却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。产后运动一定要适度,开始动作一定要缓慢,任何活动都应逐渐进行,日?#21344;?#25345;,以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者,应延迟或暂停锻炼。

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刚生完的运动

1、生完宝宝24 小时之后就可以开始进行,每天躺在床上练习。?#30475;?#37117;用最大力气收缩骨盆的肌肉,坚持尽量长时间,然后放松,10 次为一组,每天做 3 组。

2、产后妈妈可以尝试用腹部呼吸,这样可以帮助腹?#24247;?#22120;官恢复原位、肌肉恢复力量和弹性,促进子宫复旧等。

一?#38382;?#38388;的运动

1、后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异,与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。

2、选择低强度的力量训练和有氧运动,要有耐心,从轻度的运动开始,慢慢增加运动量。

剖腹产后的注意事项

1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大?#24247;?#27700;。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是?#20154;?#25110;笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推?#30130;?#24694;露的数量会有所减少。颜色应?#20040;?#40092;红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。

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4、卫生方面,要保证自身以及各种卫生用品的清洁。妈妈们在剖腹产过程中,会有大量出汗的情况,所以在产后,家人要帮忙妈妈们清洁身子,避免引起疾病感染。

5、注意饮?#22330;?#22312;生产的过程中,血气消耗尤其大,所以在饮食上要注意有意识的吃一些补气血和调养身体的食物,尽快恢复元气。

6、保护伤口。在坐月子的时候,虽然伤口依然痛,但是会一天天的转好,这时候切忌大幅度的动作,要小心不让伤口裂开。如果伤口出现感染或者恶化的情况,要及时就诊。

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