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自己艾灸怎么減肥 艾灸減肥需要堅持多久

來源:愛秀美2018-10-16 15:23:51編輯:瑤瑤醬

【導讀】:艾灸是一種中醫當中常用的保健手段,現在也被很多人用于減肥,艾灸做起來比較簡單,因此也有很多人選擇自己在家艾灸,所以下面小編要來帶大家看看自己怎么通過艾灸減肥。

自己艾灸怎么減肥

艾灸減肥的方式很簡單,不像針灸、拔罐這些具有很強的技術性,所以想要通過艾灸減肥最重要的就是找到對應的穴位,下面小編給大家介紹一下哪些穴位是可以幫助減肥的。

三陰交

這個穴位在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。人體的三條足陰經,分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經,這三條經聯系于人體的三大臟器,其中腎、脾皆為氣血生化之源,而肝臟的主要功能是藏血和管理氣機疏泄。

足三里

定位于在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。足三里穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,也是人體一條非常重要的美容經喲。

關元

在下腹部,身體前正中線上,臍下3寸處。關元穴又名大中極,自古至今都是人體的保健大穴,與足三里齊名。子宮虛寒不孕要常灸此穴,腎虛或者腰酸也可以常灸治療,甚至冰品引發的痛經,熱敷或者灸關元穴也能有緩解效果。

神闕

這個穴位在臍中部,臍中央。直白點就是我們平常說的肚臍啦。神闕穴是調整臟腑經絡、平衡陰陽的樞紐,是經氣的匯海。通過艾灸刺激神闕穴,能夠延緩衰老,祛除水腫瘦身,治療女性宮寒不孕等作用。

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命門

在腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下的凹陷中,與肚臍相對應。命門是增補陽氣的要穴,是人體的長壽大穴。如果命門火力不足,就不能保證腎很好的運行水,人容易腰膝酸軟、水腫、陽痿、宮寒、不孕等。

中脘

在上腹部,前正中線上,臍上4寸處。也就是胸骨下尖刀肚臍的中點處。現代人飲食不規律,很容易導致脾胃不適。不管是胃寒還是胃熱,只需通過艾灸就能祛除寒邪,使胃功能恢復正常,可以說中脘是對付一切脾胃問題的法寶。

涌泉

位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

大椎

取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時脖子后面有塊最突出的骨頭,就是第七頸椎。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴,被稱為“陽中之陽”,具有統領一身陽氣,聯絡一身陰氣的作用。

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艾灸減肥需要堅持多久

艾灸減肥的效果根據不同的人因為體質不同也會有所差異,不過一定要堅持,一般來說一個月為一療程,一個療程之后就可以看出一定的效果。

艾灸減肥多久有效果同時要結合個人的身體情況,因為每一個人身體吸收的程度都是不一樣。艾灸減肥主要是通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效,由于減肥速度緩慢,需長期堅持才能見效。艾灸對全身系統進行深入的調節作用,加快皮下脂肪的分解代謝,從而達到減肥的目的。由于艾灸減肥側重于對身體系統平衡的調節,因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次,每個穴位灸10分鐘左右,一般是堅持1個月為一個療程。

艾灸可以通過對穴位的刺激,對全身系統進行調節,加快皮下脂肪的分解代謝,從而達到減肥的目的。由于艾灸減肥側重于對身體系統平衡的調節,因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次,每個穴位灸10分鐘左右,1個月為一個療程,三個療程一般可以見到顯著效果。艾灸減肥通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效,科學的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢,需長期堅持才能見效。

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艾灸減肥的注意事項

1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。

2、艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調養,戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。

3、使用灸法調理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養生保健,更要持之以恒。

4、艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5、艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由于體質和癥狀不同,開始施灸可能引起發熱、疲倦、口干、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續施灸即能消失。

6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。

7、在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于艾灸后排毒。

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