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自己艾灸怎么减肥 艾灸减肥需要坚持多久

来源:爱秀美2018-10-16 15:23:51编辑:瑶瑶酱

【导读】:艾灸是一种中医当中常用的保健手段,现在也被很多人用于减肥,艾灸做起来比较简单,因此也有很多人选择自己在家艾灸,所以下面小编要来带大家看看自己怎么通过艾灸减肥。

自己艾灸怎么减肥

艾灸减肥的方式很简单,不像针灸、拔罐这些具有很强的技术性,所以想要通过艾灸减肥最重要的就是找到对应的穴位,下面小编给大?#21307;?#32461;一下哪些穴位是可以帮助减肥的。

三阴交

这个穴位在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后?#20581;?#20154;体的三条足阴经,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经,这三条经联系于人体的三大脏器,其中肾、脾皆为气血生化之源,而肝脏的主要功能是藏血和管理气机疏泄。

足三里

定位于在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,也是人体一条非常重要的美容经哟。

关元

在下腹部,身体前正中线上,脐下3寸处。关元穴又名大中极,自古至今都是人体的保健大穴,与足三里齐名。子宫虚寒不孕要常灸此穴,肾虚或者腰酸也可以常灸治疗,甚至冰品引发的痛经,热敷或者灸关元穴也能有缓解效果。

神阙

这个穴位在脐中部,脐中央。直白点就是我们平常说的肚脐啦。神阙穴是调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽,是经气的汇海。通过艾灸刺激神阙穴,能够延缓衰老,祛除水肿瘦身,治疗女性宫寒不孕等作用。

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命门

在腰部,后正中线上,第二腰?#23548;?#31361;下的凹陷中,与肚脐相对应。命门是增补阳气的要穴,是人体的长寿大穴。如果命门火力不足,就不能保证肾很好的运行水,人容易腰膝酸软、水肿、阳痿、宫寒、不孕等。

中脘

在上腹部,前正中线上,脐上4寸处。也就是胸骨下尖刀肚脐的中点处。现代人饮食不规律,很容易导致脾胃不适。不管是胃寒还是胃热,只需通过艾灸就能祛除寒邪,使胃功能恢复正常,可以说中脘是对付一切脾?#32925;?#39064;的法宝。

涌泉

位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

大椎

取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈?#23548;?#31361;下凹陷处。低?#32933;?#33046;子后面有块最突出的骨头,就是第七颈椎。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。

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艾灸减肥需要坚持多久

艾灸减肥的效果根据不同的人因为体质不同也会有所差异,不过一定要坚持,一般来说一个月为一疗程,一个疗程之后就可以看出一定的效果。

艾灸减肥多久有效果同时要结合个人的身体情况,因为每一个人身体吸收的程度都是不一样。艾灸减肥主要是通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效,由于减肥速度缓慢,需长期坚持?#25293;?#35265;效。艾灸对全身系统进行深入的调节作用,?#28044;?#30382;下脂肪的分解代谢,从而达到减肥的目的。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节,因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次,每个穴位灸10?#31181;?#24038;右,一般是坚持1个月为一个疗程。

艾灸可以通过对穴位的刺激,对全身系统进行调节,?#28044;?#30382;下脂肪的分解代谢,从而达到减肥的目的。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节,因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分,每天艾灸1次,每个穴位灸10?#31181;?#24038;右,1个月为一个疗程,三个疗程一般可以见?#36739;?#30528;效果。艾灸减肥通过刺激穴位来促进胃肠蠕动从而达到瘦身功效,科学的艾灸不失为一种安全有效的减肥方法。但是它减肥速度缓慢,需长期坚持?#25293;?#35265;效。

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艾灸减肥的注意事项

1、在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。

2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡?#21413;常?#20197;助疗效。

3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。

4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。

6、施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。?#21512;?#33406;灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。

7、在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。

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