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缩阴运动多久有效?缩阴运动怎么做图解

来源:爱秀美2019-03-29 17:53:03编辑:扣子

【导读】:缩阴方法中最安全最有效的就是缩阴运动了,当然了很多人就问了缩阴运动多久有效?缩阴运动方法有哪些?下面就和爱秀美小编来看一下。

据权威机构调查显示:90%的女人生育后或房事频繁很容易出现阴道松弛、漏尿、阴道干涩等各种妇科病。夫妻性生活逐渐乏味,房事不再是生活的调味剂,反而成为一种负担。其实阴道松弛不可怕,缩阴有很多种方法,包括缩阴运动。那么,缩阴运动多久有效?缩阴运动方法有哪些?下面来看缩阴运动怎么做图解。

缩阴运动多久有效?缩阴运动怎么做图解

阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下?#25285;?#24433;响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有很?#29616;?#30340;影响。做什么运动可以缩阴?阴道本身有一定的修复功能,只要在平时生活当中注意私密处的锻炼是可以恢复到以前的状态的。

如?#21619;?#28860;改善阴道松弛,缩阴运动怎么做图解?

缩阴运动?#34903;?方法:

第一种方法是卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿?#19979;#?#24930;慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。

第二种方法是站式锻炼,具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿?#38752;?#25314;,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15?#31181;櫻?#22362;持一?#38382;?#38388;,就会有效果的。

第三种方法就是萝卜蹲的方法,具体做法就是多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5?#31181;櫻?#22362;持一?#38382;?#38388;就会有很大效果。

小便时憋尿可缩阴,时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长?#25293;?#26102;间,这一锻炼法得?#34903;?#22810;的女性青睐。其他一些?#24674;?#26126;有效的方法包括?#21644;?#26354;阴道肌肉,利用下蹲法进行锻炼,收缩臀部肌肉在ZW时集中注意。

1、提肛运动

在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻?#25918;?#33108;肌肉。

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2、修复阴道壁肌肉弹性

随?#25293;?#40836;的增长,阴道壁肌肉开始松弛无力,做爱很难找到紧握感,所以女性要懂得保养私处,要修复女性卵巢,保持卵巢功能不衰。

3、走路练习

走路时,有意识地要绷紧大?#25293;?#20391;及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,?#20013;?#19968;?#38382;?#38388;会发现对缩阴也有一定的效果。

4、常做收缩运动

身体仰卧,放松自己的身体,将一个?#31181;?#36731;轻插入阴道,然后收缩阴道,夹紧阴道,?#20013;?秒钟,然后放松,这样反复重复?#22797;?#20043;后时间可以逐渐加长,做收缩运动的时候还可以让他帮忙,坚持下来,对缩阴也有?#20040;Α?/p>

缩阴运动动作要领

首先,平躺床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。 然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧?#25285;?#22823;腿内侧的脂肪?#19981;?#28040;失。

缩阴运动注意事项:

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。做缩阴运动的时候,如果?#20005;?#30422;用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。

缩阴运动有哪些?如果你的阴道松弛,那么赶紧行动起来,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和?#22330;?#19981;管是哪种方法都是针对个人的,不同的人选择不同的方法,无论什么方法能解决问题都是好的方法,但是也要为自己的健康考虑,一切都要从健康出发。运动锻炼贵在坚持,有效的缩阴锻炼方法再加上专业产品会事半功倍。在这里介绍权威专家推荐的一款女性专业缩阴养护产品—露卡菲娅。相较于缩阴手术而言,使用露卡菲娅更为方便快捷,效果显着,安全无副作用。

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国?#25163;?#21517;缩阴品牌露卡菲娅LUKFEY,专为亚洲女性研发,纯天然草本植物精华提取,为女性的私处健?#24403;?#39550;护?#20581;?#23427;能够迅速改善阴道内腔松弛,恢复壁肌肉的紧握力,提高接触的快感,进而提升夫妻生活质量。尤其对性冷淡、夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、中老年夫妻生活?#20064;?#31561;有很好的辅助效果。露卡菲娅,松弛有度,悦人悦己!

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